Hola amiga fresa.
A mi lo que más me ayuda o me ayuda mucho es ponerme metas que cumplir en 2 o 3 meses. También dividir mi trabajo general en micro tareas de tamaño apropiadas y tomar pausas de 2 mins. A cinco minutos. Los descanzos los utilizo para observar algo bello de la naturaleza que Dios creó como unas flores o el exterior debajo del cielo joven fresa.
Bye.